6 ошибок, которые испортят вашу высокоинтенсивную тренировку (ВИИТ)
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) помогают быстро достичь многих фитнес-целей. Но только в том случае, если вы проводите их правильно. Разбираем самые частые ошибки в этом виде тренинга.
1. Вы пренебрегаете разминкой
ВИИТ часто позиционируются как тренировки для занятых: хорошо проработать тело можно меньше, чем за четверть часа. Многие стараются сэкономить время […]