Вакуумный тренажер – лучший против целлюлита!

Цел­люлит – ком­плекс­ная про­бле­ма, свя­зан­ная с нару­ше­ни­ем обме­на веществ, замед­лен­ным кро­во­об­ра­ще­ни­ем в про­блем­ных зонах, накоп­ле­ни­ем в клет­ках кожи шла­ков и ток­си­нов, лиш­ним весом, задерж­кой жид­ко­сти и т.п. Сре­ди более гло­баль­ных при­чин воз­ник­но­ве­ния цел­люли­та и накоп­ле­ния лиш­не­го веса мож­но назвать мало­по­движ­ный образ жиз­ни, непра­виль­ное пита­ние. У мно­гих жен­щин нет вре­ме­ни, да и сил под­вер­гать свое тело уси­лен­ным физи­че­ским нагруз­кам.

К тому же такую про­бле­му, как цел­люлит, решить с помо­щью физи­че­ских упраж­не­ний и дие­ты весь­ма труд­но. Неэс­те­тич­ная «апель­си­но­вая кор­ка» воз­ни­ка­ет, как пра­ви­ло, в рай­оне бедер, живо­та, яго­диц.

Физи­че­ское воз­дей­ствие на мыш­цы в этих зонах в повсе­днев­ной жиз­ни мини­маль­но. А спе­ци­аль­ные упраж­не­ния, кото­рые поз­во­лят задей­ство­вать нуж­ные груп­пы мышц, тре­бу­ют овла­де­ния опре­де­лен­ной тех­ни­кой.

Когда жиро­вые клет­ки уве­ли­чи­ва­ют­ся в объ­е­ме и коли­че­стве, они как бы «спрес­со­вы­ва­ют­ся» в тес­ных про­ме­жут­ках соеди­ни­тель­ной тка­ни, и тем самым нару­ша­ют лим­фо- и кро­во­ток. В резуль­та­те воз­ни­ка­ют про­бле­мы с пита­ни­ем и насы­ще­ни­ем кис­ло­ро­дом пора­жен­ных кле­ток, затруд­ня­ет­ся вывод шла­ков и ток­си­нов. Кожа ста­но­вит­ся неров­ной и буг­ри­стой. По ста­ти­сти­ке, цел­люлит встре­ча­ет­ся у 85% жен­щин.

Тем не менее, изба­вить­ся от цел­люли­та сего­дня меч­та­ет прак­ти­че­ски каж­дая жен­щи­на! Про­бле­ма эта доста­точ­но рас­про­стра­нен­ная.

Если еще несколь­ко деся­ти­ле­тий назад даже сло­во «цел­люлит» было незна­ко­мо пред­ста­ви­тель­ни­цам пре­крас­но­го пола, то сего­дня дан­ный эсте­ти­че­ский дефект кожи стал для мно­гих про­бле­мой номер один.

Всплеск борь­бы с цел­люли­том свя­зан с модой на здо­ро­вье и кра­со­ту. Сего­дня пре­стиж­но и мод­но сле­дить за собой, быть под­тя­ну­той, строй­ной и кра­си­вой в любом воз­расте. У наших сооте­че­ствен­ни­ков появи­лась воз­мож­ность чаще выез­жать за рубеж. Пляж­ный отдых досту­пен круг­лый год! Конеч­но, дамы хотят выгля­деть строй­ны­ми и кра­си­вы­ми. Поэто­му боль­шим успе­хом сего­дня поль­зу­ют­ся вел­нес-тре­на­же­ры, помо­га­ю­щие изба­вить­ся от цел­люли­та, в част­но­сти, ваку­ум­ный баро­тре­на­жер. Отзы­вы о нем толь­ко вос­тор­жен­ные. Он не тре­бу­ет изну­ри­тель­ных физи­че­ских уси­лий. При этом эффек­тив­ность тре­на­же­ра очень вели­ка и пре­вос­хо­дит даже физи­че­ские нагруз­ки и стро­гие дие­ты.

Избав­ле­ние от цел­люли­та воз­мож­но толь­ко путем ком­плекс­но­го воз­дей­ствия на кожу, мыш­цы, сосу­ды. Имен­но так рабо­та­ет ваку­ум­ный тре­на­жер.

Ваку­ум­ный тре­на­жер пред­на­зна­чен для тех, кто хочет серьез­но и целе­на­прав­лен­но уско­рить про­цесс сжи­га­ния жира в «про­блем­ных зонах».

Как работает Вакуумный тренажер

Ваку­ум­ный тре­на­жер пред­став­ля­ет собой бего­вую дорож­ку, встро­ен­ную в кап­су­лу, в кото­рой созда­ет­ся пони­жен­ное дав­ле­ние. Объ­еди­няя дви­же­ние и ваку­ум, тре­на­жер помо­га­ет в самое корот­кое вре­мя умень­шить объ­ем живо­та, яго­диц, ног и улуч­шить состо­я­ние кожи при цел­люли­те.

При заня­ти­ях на тре­на­же­ре под воз­дей­стви­ем пони­жен­но­го дав­ле­ния уси­ли­ва­ет­ся мик­ро­цир­ку­ля­ция кро­ви и лим­фы в глу­бо­ких сло­ях под­кож­ной клет­чат­ки. При обыч­ных тре­ни­ров­ках муску­ла­ту­ра не рас­по­зна­ет необ­хо­ди­мую для сокра­ще­ний энер­гию в про­блем­ных зонах, посколь­ку эти части, из-за тол­стых сло­ев, пло­хо снаб­жа­ют­ся кро­вью. С помо­щью ваку­у­ма верх­ние слои кожи луч­ше снаб­жа­ют­ся кро­вью, и муску­ла­ту­ра рас­по­зна­ет допол­ни­тель­ную энер­гию.

Это спо­соб­ству­ет улуч­ше­нию обме­на веществ и пита­ния тка­ней, рас­щеп­ле­нию жиров, уси­ле­нию реге­не­ра­ции кле­ток, уско­ре­нию вос­ста­но­ви­тель­ных про­цес­сов в клет­ках и тка­нях. В коже начи­на­ет актив­но про­ду­ци­ро­вать­ся кол­ла­ген, коли­че­ство его воло­кон, соглас­но иссле­до­ва­ни­ям, зна­чи­тель­но уве­ли­чи­ва­ет­ся, а кожа замет­но вырав­ни­ва­ет­ся и под­тя­ги­ва­ет­ся.

Поми­мо эсте­ти­че­ско­го эффек­та, заня­тия на ваку­ум­ном тре­на­же­ре бла­го­твор­но воз­дей­ству­ют на сер­деч­но-сосу­ди­стую систе­му, спо­соб­ству­ют выве­де­нию ток­си­нов из орга­низ­ма.

Кро­ме того, регу­ляр­ные заня­тия слу­жат хоро­шей про­фи­лак­ти­кой забо­ле­ва­ний, свя­зан­ных с нару­ше­ни­ем арте­ри­аль­но­го кро­во­об­ра­ще­ния (веге­то-сосу­ди­стая дисто­ния, обли­те­ри­ру­ю­щий эндар­те­ри­ит, мик­ро­ан­гио­па­тии, нару­ше­ние пери­фе­ри­че­ско­го кро­во­об­ра­ще­ния у куриль­щи­ков и др.)

За счет пони­жен­но­го дав­ле­ния сжи­га­ние жира уско­ря­ет­ся на 400%. При этом нет необ­хо­ди­мо­сти в уси­лен­ных тре­ни­ров­ках, напро­тив, нагруз­ка долж­на быть уме­рен­ной, пульс не дол­жен пре­вы­шать 120–130 уда­ров в мину­ту, а про­дол­жи­тель­ность заня­тий – 25–30 минут.

Резуль­тат цик­ла из 20 заня­тий:

• В 98% слу­ча­ев – поте­ря до 30 см в объ­е­ме тела
• В 100% слу­ча­ев – поте­ря веса от 3 до 10 кг
• В 77% слу­ча­ев – пол­но­стью исче­за­ет цел­люлит

Достиг­ну­тый резуль­тат лег­ко закре­пить и под­дер­жи­вать.

Ваку­ум­ный тре­на­жер очень попу­ля­рен в Аме­ри­ке, Гол­лан­дии, Гер­ма­нии, Бель­гии, Поль­ше.

Рекомендации по применению вакуумного тренажера

Интен­сив­ность тре­ни­ров­ки на ваку­ум­ном тре­на­же­ре:

В зави­си­мо­сти от тре­ни­ро­ван­но­сти тела сле­ду­ет уста­нав­ли­вать ваку­ум меж­ду 10 и 15 m/bar на пер­вые 5 мин заня­тия. Затем на сле­ду­ю­щие 15 мин дово­ди­те ваку­ум до 20–30 m/bar. Послед­ние 5 мин — опять в режи­ме 10–15 m/bar. Выбор кон­крет­но­го уров­ня ваку­у­ма из выше­при­ве­ден­ных диа­па­зо­нов опре­де­ля­ет­ся упру­го­стью соеди­ни­тель­ной тка­ни. Чем она креп­че, тем силь­нее ваку­ум. Не сле­ду­ет рабо­тать при очень силь­ном ваку­у­ме, т. к. это будет непро­дук­тив­но.

Что делать для уси­ле­ния поло­жи­тель­но­го эффек­та заня­тий:

Для ско­рей­ше­го дости­же­ния успе­ха важ­но еже­днев­но выпи­вать 2–3 лит­ра жид­ко­сти (вода, неслад­кий чай). Поми­мо это­го, сле­ду­ет мини­ми­зи­ро­вать упо­треб­ле­ние в пищу жиро­со­дер­жа­щих про­дук­тов.

Перед тре­ни­ров­кой на ваку­ум­ном тре­на­же­ре:

• за 2–8 часов до тре­ни­ров­ки реко­мен­ду­ет­ся выпить кок­тейль из угле­во­дов, так как орга­низм тем самым име­ет доста­точ­но вре­ме­ни для пре­вра­ще­ния угле­во­дов в энер­гию;
• в связ­ке с тре­ни­ров­кой на ваку­ум­ном тре­на­же­ре упо­треб­ле­ние угле­во­дов помо­га­ет достичь опти­маль­но­го резуль­та­та по сжи­га­нию жира в «про­блем­ных» зонах.

После тре­ни­ров­ки на ваку­ум­ном тре­на­же­ре сле­ду­ет выпить бел­ко­вый кок­тейль, так как:

• белок «забо­тит­ся» о том, что­бы пас­сив­ные клет­ки после дли­тель­но­го про­ме­жут­ка вре­ме­ни сно­ва акти­ви­зи­ро­ва­лись;
• актив­ные клет­ки мед­лен­нее «впи­ты­ва­ют» жир;
• в ком­би­на­ции с ваку­ум­ным тре­на­же­ром дости­га­ет­ся дол­го­сроч­ный резуль­тат.

Сле­ду­ет заме­тить, резуль­тат тако­го спо­со­ба поху­де­ния более стой­кие, чем от при­ме­не­ния одной лишь дие­ты.

Режим тре­ни­ро­вок на ваку­ум­ном тре­на­же­ре:

Курс заня­тий состо­ит из 2-х эта­пов – интен­сив­ный режим, в резуль­та­те кото­ро­го вы быст­ро дости­га­е­те ощу­ти­мых резуль­та­тов и нор­маль­ный режим, пред­на­зна­чен­ный для закреп­ле­ния и под­дер­жа­ния достиг­ну­тых резуль­та­тов.

Интен­сив­ный режим:

• 1-я неде­ля  –  5 заня­тий
• 2-я неде­ля  –  5 заня­тий
• 3-я неде­ля  –  4 заня­тия
• 4-я неде­ля  –  4 заня­тия

Нор­маль­ный режим:

1–2 заня­тия в неде­лю.